Actualité - On en parle...

Surpoids : Reprogrammez votre cerveau pour gérer les kilos émotionnels !

Vous avez déjà suivi plusieurs régimes mais toujours repris du poids ?
Vous ne parvenez pas à maigrir malgré vos efforts et une alimentation saine? Vous avez des besoins irrépressibles de manger ? Le problème vient peut-être de ce que vous mangez et de comment vous mangez… Mais pas seulement ! Les raisons pour lesquelles vous mangez sont également à prendre en compte pour vous permettre de retrouver un poids d’équilibre et de ne pas reprendre ce que vous aurez perdu.

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Les outils

La boite à outils anti-stress

Voici quelques méthodes qui ont fait leurs preuves quand à diminuer la réponse de stress, telle qu’elle peut se mesurer dans les hormones (cortisol et neurotransmetteurs bio-chimiques).  
À vous de trouver celle(s) qui conviendra(ont) le mieux à votre personnalité et à vos besoins du moment. Et surtout, combinez-les pour plus d’efficacité : pour maitriser le stress, il faut agir sur tous les fronts !

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Actualité - On en parle...

Le stress, ami ou ennemi ? Comment vivre avec, sans y laisser sa santé ?

Le stress, tout le monde en parle. Dans nos sociétés et modes de vie actuels, il est partout : autour de nous mais également en nous.
Et quand vient le temps de le gérer car il nous rend la vie impossible, on ne sait plus par où commencer.
Il existerait une panoplie d’outils pour le supprimer. Hélas, c’est impossible.
Et d’ailleurs, heureusement ! Car à petite dose, le stress est utile et même vital.
Il ne faut donc pas l'éliminer ... mais essayer de le maîtriser et de s’en faire un allié.
Cela demande des efforts, au quotidien. Mais il existe des techniques pour nous y aider. 

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Les outils

La luminothérapie pour contrer le blues hivernal et la fatigue chronique ?

L’hiver est à nos portes. Les journées qui raccourcissent, le ciel gris et le manque de lumière peuvent influencer sur notre humeur. Pouvant aller jusqu'à ce qu'on appelle la dépression saisonnière ou blues hivernal. Et il va pourtant falloir tenir plusieurs mois avant le retour du soleil revigorant …
La luminothérapie peut vous y aider efficacement !

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