Mon approche s'inscrit dans le nouveau courant de la psychologie intégrative. Je ne fais pas de psychothérapie mais de la thérapie brève, sous forme d’accompagnement concret et personnalisé dans les indications que je prends en charge. Selon vos besoins, je mixe les principes de la psychologie et des neurosciences au concret des outils cognitifs et énergétiques

Mon intervention s'articule sur 4 aspects:

1. Mon approche se veut concrète et intégrative, dans le courant des thérapies cognitivo-comportementales

  • La psychologie intégrative considère le patient dans son entièreté : en fonction du moment et de la personne que j’ai en face de moi, je vais choisir d’utiliser une ou plusieurs techniques spécifiques pour agir à la fois sur le mental et sur le corps.
  • Dans ce cadre, En fonction de vos besoins et de votre personnalité, je sélectionne les outils les plus adéquats de la psychologie cognitive (neurosciences, PNL), de la psychologie énergétique (Kinésiologie (TFH), EFT), de la nutrition et de la relaxation (sophrologie, visualisation, pleine conscience). J’affectionne également tout particulièrement la cohérence cardiaque et la luminothérapie.

2. Je ne fais pas de psychothérapie mais de la thérapie brève.

  • Les thérapies brèves sont des thérapies dont la durée d'intervention est volontairement limitée dans le temps. Pour cela, je travaille par objectif dans une démarche d’efficacité, cad en étant orientée vers des solutions et les moyens de les obtenir. Pour ce faire,  il importe de cibler et de définir correctement les problèmes rencontrés.
  • Par ailleurs, sans les négliger pour autant, je limite l’investigation du passé et la recherche des causes.  Je vous propose en effet de travailler plutôt sur la résolution active de vos difficultés au présent, en privilégiant le changement des comportements et croyances afin de faire évoluer votre rapport à la situation.

3. Mon approche consiste en un accompagnement concret et personnalisé, via des programmes d’action et des outils spécialisés dans les indications que je prends en charge

  • La séance est structurée, interactive et collaborative. Je travaille avec des programmes d’actions spécifiques selon les problèmes à traiter. Ceux-ci ont été développés et affinés au cours de ma pratique en fonction de leurs résultats mais également des retours de mes patients.

Ces différents programmes d'action reposent sur 4 piliers.

L’idée générale qui le sous-tend est que pour aller mieux, il importe de travailler sur ces différents piliers conjointement. Car ceux-ci sont interconnectés et se compensent ou se déséquilibrent l’un l’autre en fonction de vos ressources générales.

  • Le mental: afin de déprogrammer la réponse pathogènes de stress et en reprogrammer une plus adaptée. Ce pilier concerne également les pensées et croyances parasitantes ainsi que les fonctions cognitives (mémoire et concentration) souvent perturbées lors d’un stress prolongé.
  • L'émotionnel: afin d’agir sur les émotions bloquées et ou énergivores. Mais également de renforcer la gestion générale des émotions.
  • Le physiologique: afin d’optimiser les réserves de nutriments et de neuromédiateurs pour fournir à votre corps les matières premières dont il a besoin pour se reconstruire et/ou bien fonctionner. Ce pilier concerne la nutrition mais également la qualité du sommeil. Ce dernier, par son action sur les rythmes biologiques internes, favorise la croissance et le renouvellement des systèmes immunitaires, squelettiques, musculaires et nerveux.
  • L'oxygénation–la respiration: afin de réguler les systèmes nerveux et endocriniens mis à mal par un état d’alerte prolongé. Ceci pour permettre à l’organisme et au mental de revenir à un état de détente fonctionnel.

4. Un travail en séance mais également des outils à utiliser par vous-même afin que vous puissiez rapidement retrouver votre autonomie.

Je ne suis suis qu’un canal … et c’est à vous de mettre votre énergie et motivation pour poursuivre également chez vous les conseils et outils que je vous suggère. Et ce afin de pouvoir progressivement gérer seul(e) votre stress et récupérer un fonctionnement autonome.


Déroulement des séances

La séance dure maximum 1h. Mes honoraires sont de 70€, avec un remboursement partiel de la mutuelle.

La première séance vie à faire connaissance et à établir le cadre de la relation dans laquelle nous pourrons collaborer. Nous ciblerons votre demande et clarifierons ensemble vos objectifs. Lors de cette première rencontre, j’effectue en général un test kinésiologie afin de faire un état des lieux, au moment présent, de l’intensité de votre stress, de sa durée, de ses causes principales … et surtout de vos ressources pour le gérer. Le corps est pour ce faire un indicateur qui ne ment jamais!

  • Le test kinésiologie mise sur les relations intimes entre le stress et le système musculaire ou la réaction de peau. Pour se faire, le praticien utilise le corps comme indicateur de stress. Véritable boussole, le test dirige le praticien au cours de la séance afin de détecter ce qui est stressant et de faire chuter le niveau de stress par des techniques souvent liées à l’énergétique chinoise dont les principes remontent à plusieurs milliers d’années.
  • Ce bilan est selon moi essentiel. En effet, avant tout travail plus en profondeur et pour que celui-ci soit efficace, il importera de d'abord faire cette mise au point. Ce premier état des lieux permettra également de repérer ce qui vous gêne le plus et de clarifier l’objectif prioritaire.

Les séances suivantes viseront à mettre en place les programmes d’action concrets et les outils visant à vous soulager pour reprendre peu à peu le contrôle sur la situation qui vous empoissonne la vie. Cela débutera si besoin par le conseil d’un bilan médical spécifique, mais également des pistes de bon sens en matière de nutrition et de mode de vie. En fonction de la problématique, je vous apprendrai ensuite toute une série d’outils précis dont la répétition et la régularité d’utilisation par vous-même garantiront le résultat sur votre bien-être.

Enfin, lorsque vous vous sentirez plus serein(e) et que vous aurez retrouvé vos ressources naturelles, nous pourrons travailler ensemble grâce à différents techniques de développement personnel, à la mise en place de solutions concrètes face à vos difficultés. Nous pourrons également si besoin agir plus en profondeur sur la désensibilisation des émotions dysfonctionnelles – et peut-être inconsciences, ayant engendré ce stress sur la durée.

Bloc-notes

Les ateliers "TiPsy"

Découvrez les conseils pratiques de psy pour mieux gérer différentes problématiques du quotidien.

En savoir plus
Ma méthode est particulièrement indiquée pour traiter les symptômes suivants:
  • Crise de stress
  • Surmenage
  • Burnout
  • Emotions excessives
  • Phobies
  • Troubles du sommeil

Rendez-vous en ligne

Vous pouvez très facilement fixer un rendez-vous en ligne pour une consultation. Il vous suffit de vous identifier et de choisir le moment qui vous convient le mieux parmi ceux disponibles.

Prendre rendez-vous