Voici quelques méthodes qui ont fait leurs preuves quand à diminuer la réponse de stress, telle qu’elle peut se mesurer dans les hormones (cortisol et neurotransmetteurs bio-chimiques). À vous de trouver celle(s) qui conviendra(ont) le mieux à votre personnalité et à vos besoins du moment. Et surtout, combinez-les pour plus d’efficacité : pour maitriser le stress, il faut agir sur tous les fronts !