Interview : Rencontre avec Cathy Assenheim (LULU octobre 2017)
Article publié dans le magazine LULU en automne 2017.
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Surpoids : Reprogrammez votre cerveau pour gérer les kilos émotionnels !
Vous avez déjà suivi plusieurs régimes mais toujours repris du poids ?Vous ne parvenez pas à maigrir malgré vos efforts et une alimentation saine? Vous avez des besoins irrépressibles de manger ?
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La boite à outils anti-stress
Voici quelques méthodes qui ont fait leurs preuves quand à diminuer la réponse de stress, telle qu’elle peut se mesurer dans les hormones (cortisol et neurotransmetteurs bio-chimiques). À vous de trouver celle(s) qui conviendra(ont) le mieux à votre personnalité et à vos besoins du moment. Et surtout, combinez-les pour plus d’efficacité : pour maitriser le stress, il faut agir sur tous les fronts !
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Et si on essayait la thérapie brève ?
Dans notre monde actuel, les raisons de se prendre la tête sont nombreuses ! Entre tous les «je dois, il faut », les stress variés, les émotions… nous nous sentons souvent submergés. Aller voir un "psy" n'est plus un tabou et fait de plus en plus partie de notre quotidien… Mais comment s'y retrouver dans toutes les approches proposées ?
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Le stress, ami ou ennemi ? Comment vivre avec, sans y laisser sa santé ?
Le stress, tout le monde en parle. Dans nos sociétés et modes de vie actuels, il est partout : autour de nous mais également en nous. Et quand vient le temps de le gérer car il nous rend la vie impossible, on ne sait plus par où commencer.
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La luminothérapie pour contrer le blues hivernal et la fatigue chronique ?
L’hiver est à nos portes. Les journées qui raccourcissent, le ciel gris et le manque de lumière peuvent influencer sur notre humeur. Pouvant aller jusqu'à ce qu'on appelle la dépression saisonnière ou blues hivernal. Et il va pourtant falloir tenir plusieurs mois avant le retour du soleil revigorant … La luminothérapie peut vous y aider efficacement !
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